হোম / সত্তা পাঠ

সত্তা পাঠ

সাইকোলজিস্ট, সাইকিয়াট্রিস্ট ও কাউন্সেলরদের জন্য। আবেদন যাচাইয়ের পর আপনার প্রোফাইল চালু হবে।

পরীক্ষার আগে বুক ধড়ফড় করা স্বাভাবিক। কিন্তু দুশ্চিন্তা যখন দিনের পর দিন পিছু ছাড়ে না, তখন কী করবেন?

রাত জেগে মোবাইল, সকালে ক্লান্তি। ঘুমের মান ভালো করতে ওষুধ নয়, আগে অভ্যাস বদলানো দরকার।

একটু চাপ পড়ায় মন বসায়, বেশি চাপ সব ভুলিয়ে দেয়। শিক্ষার্থী আর অভিভাবক, দুজনের জন্যই কিছু কার্যকর পরামর্শ।

সবারই মাঝে মাঝে মন খারাপ হয়। কিন্তু দুই সপ্তাহের বেশি কিছুই ভালো না লাগলে সেটা শুধু মন খারাপ না-ও হতে পারে।

হঠাৎ বুক ধড়ফড়, শ্বাস আটকে আসা, মনে হয় এখনই কিছু একটা হয়ে যাবে। প্যানিক অ্যাটাক ভয়ংকর লাগে, কিন্তু এটি সামলানো যায়।

সকালে অফিসের কথা ভাবলেই ক্লান্তি, কাজের প্রতি বিরক্তি, আর মনে হওয়া কিছুই ঠিকমতো হচ্ছে না। এটা শুধু অলসতা নয়।

দুজনই মনের চিকিৎসা করেন, কিন্তু কাজের ধরন আলাদা। কোন সমস্যায় কার কাছে যাওয়া ভালো, সহজ করে বোঝানো হলো।

প্রথমবার থেরাপিতে যাওয়ার আগে অনেকে ভয় পান: কী জিজ্ঞেস করবে, কী বলতে হবে? প্রথম সেশন আসলে কেমন হয়, জেনে নিন।